Renforcer votre énergie vitale avec le Qi Gong !

La respiration consciente est un doux souffle de vie qui nourrit chaque cellule de votre corps !

Adoptez cette pratique simple pour instaurer un état de calme et de bien-être profond.

 Positionnement :

Choisissez une posture confortable debout ou assise.

Placez une main sur la poitrine et l’autre sur l’abdomen, juste au-dessus du nombril.

Inspirations :

Commencez à respirer lentement par le nez.

Faites en sorte que l’air pénètre dans votre abdomen, sentez le ventre se dilater et s’épanouir au lieu de soulever la poitrine.

C’est le début de votre voyage intérieur.

Pause :

A la fin de l’inspiration, prenez une courte pause pour un moment de réflexion et de gratitude pour la vie en vous.

Expirations :

Expirer lentement par la bouche; contracter légèrement les muscles abdominaux pour vider complètement l’air de vos poumons. C’est le moment de laisser partir vos tensions et vos soucis.

Répétitions :

Répéter ce processus en vous concentrant sur une respiration régulière et profonde.

Laissez votre souffle devenir une vague apaisante qui caresse tout votre corps.

Bénéfices parmi tant d’autres :

La respiration profonde c’est une danse subtile avec votre énergie vitale, c’est le souffle de la vie !

Elle favorise une oxygénation optimale du sang et apaise le système nerveux.

Elle libère aussi les tensions physiques et émotionnelles.

Pratiquée à tout moment, elle vous offre un précieux refuge de calme et de bien-être.